Je komt in aanmerking voor CooL wanneer je:
- 18 jaar of ouder bent;
- Overgewicht hebt met een BMI tussen de 25 en de 30 én (een verhoogd risico op) diabetes of hart- en vaatziekten of met
slaapapneu of artrose of met een vergrote buikomvang (vrouw < 88 cm en man < 102 cm); - Ernstig overgewicht met een BMI van 30 of meer;
- Gemotiveerd bent om het tweejarig leefstijlprogramam te volbrengen.
Het programma bestaat uit een basisdeel en een onderhoudsdeel en duurt in totaal 2 jaar. Beide onderdelen bestaan uit 8 groepsbijeenkomsten met max 15 deelnemers van 1,5 uur. Het programma start met een intakegesprek waarna je in die 2 jaar nog eens 6 individuele gesprekken hebt waarin ruimte is om dieper in te gaan op jouw persoonlijke doel. Ter afsluiting van het hele traject vindt er nog een eindgesprek plaats.
Onderwerpen die zoal besproken worden:
- Het grote effect van kleine aanpassingen en wat dat te maken heeft met gedragsverandering
- Beweegrichtlijnen, advies over de hoeveelheid en intensiteit lichaamsbeweging die nodig is voor een goed gezondheid
- Lekker eten en structuur / variatie, voedingswaarden, portiegrootte, samenstelling macro’s, mindful eten
- Invloed van slapen, ontspanning en stress op afvallen
- Gezond leven is plannen
- Hoe om te gaan met verleidingen / valkuilen
- Hoe vol te houden / hoe blijf je in beweging op de lange termijn
CooL wordt volledig vergoed uit de basisverzekering en gaat niet van het eigen risico af.
Om deel te kunnen nemen aan het CooL programma is een verwijzing van je huisarts of medisch internist nodig. Deze stuurt de verwijzing digitaal door via Boards naar de Leefstijlcoach CooL Leusden Academas. De leefstijlcoach neemt vervolgens telefonisch contact op voor het maken van een afspraak voor het intake-gesprek.
Is Cool iets voor jou? Reserveer dan alvast een plek en schrijf je in. Bij voldoende aanmeldingen (minimaal 8) start op
dinsdag 7 januari 2025 een groep van 19.30 - 21.00 uur. Bij voldoende interesse kan worden uitgeweken naar de zaterdagochtend van 11.00 - 12.30 uur.