 | |
PILATES
De functionele training van spierketens is het belangrijkste uitgangspunt van deze oefenmethode. Als je in het dagelijks leven iets optilt, gebruik je niet maar ËËn spier, maar een keten van spieren die op elkaar afgestemd zijn. De trainingsmethode richt zich zo op het hele lichaam en omdat de zogenaamde tuning van spierketens nagestreefd wordt, ervaart men de trainingen als heel natuurlijk. Een combinatie van kracht, souplesse en stabiliteit is als kern in de training aanwezig, waarbij de nadruk wordt gelegd op stabiliserende oefeningen met buik- en rugspieren.
De trainingsmethodiek sluit goed aan bij de Academas trainingen en zijn bijzonder intensief: kortom een fikse uitdaging voor iedereen! De Pilatestrainingen zijn goed te combineren met zowel de groepstrainingen als de vrije fitness.
De cursussen vinden plaats op maandagavond, woensdagavond en donderdagochtend. Elly Doppenberg weet op inspirerende wijze deze lessen te verzorgen. Wanneer het aantal deelnemers groter wordt, kunnen we de groepen gaan splitsen, zodat ieder zijn eigen trainingsniveau kan halen.
| Lestijden pilates | | Maandag | 19.30 - 20.30 uur | | Woensdag | 18.00 - 20.00 uur en 19.00 - 20.00 uur | | Donderdag | 09.15 - 10.15 uur |
|
|